フォームローラーってご存知ですか？

フォームローラーとは、体・筋肉のケアに使う道具なのです。実はこれ、使い方を知っている・知っていないでは、
筋トレの成果を大きく左右すると言っても過言ではない、意外に効果の高いボディケアツールです。

なんでこんな話をするかというと、先日会社のスタッフに配ったんです。
皆さん知っての通りクオン電子は、プリント基板設計・機構設計という仕事がら、
机と向かい合いの座り仕事！ほとんど動きません。
体のため、健康のために何かいいものはないかなと…見つけました!!

最近テレビなどで聞く『筋膜リリース』。
筋膜とは簡単に言うと、筋肉を覆っている薄い膜のことです。
私たちの筋肉は筋繊維が集合して構成されていますが、筋繊維の深層から浅層まで、
それぞれ別の筋膜で覆われ、パスタが集まってできた束のようになっています。

筋膜は固くなりやすい特性があり、日常的に筋活動が少ない場合や、
運動で筋肉を酷使した場合に硬くなります。

筋膜が硬くなると、筋肉の機能不全を起こす原因にもなり、
しかも筋膜は繋がっているため、同じ筋膜ラインにある別の筋肉にまで影響を及ぼしてしまいます。

筋膜リリースとは、マッサージのように圧をかけて硬くなった筋膜を緩める方法です。
これが出来ちゃうんです。

皆さんも興味があったら是非やってみてください。

私も早速やってみようっと！
と思っている総務部のＵでした。