お盆が明けて、日常が戻ってきました。
今年もコロナの影響で、ご自宅で過ごされた方が多いのではないでしょうか。
せめて、野外での活動や、近所へのお散歩ぐらいはでかけたいですよね。

外出を控える方が増加した結果、運動不足やストレスから、心身に悪影響をきたす健康二次被害の問題が生じてきているということで、
スポーツ庁から「運動不足による健康二次被害」を予防するためのガイドラインが出ていました。
・テレワークで座位時間が増えた方向け
・お子さんを持つご家族向け
・高齢者の方向け

このなかでも、クオン電子は一番最初のテレワークで座位時間が増えた方向けがとても気になります！
座りすぎはよくないと分かっていても、仕事が忙しくてついつい同じ姿勢で何時間も過ごしていた・・・なんてことはよくあると思います。
１日１１時間以上座っている人は、４時間未満の人と比べて死亡リスクが４０％高まるとリーフレットにも書いてあります。

ほかにもコロナ禍の健康二次被害として次のようなことが挙げられていました
これを見る限り、できるだけできる範囲で運動したほうがいいなって思いますね。

【活動制限・運動不足の長期化による影響】
・ウイルス感染への不安
・ストレス蓄積
・体重増加
・生活習慣病の発症・悪化
・体力の低下
・腰痛
・肩こり
・疲労
・体調不良

【適度な運動・スポーツを行う事によって得られる効果】
・自己免疫力の向上：感染に対する抵抗力
・ストレス解消：メンタルヘルスの改善
・体重コントロール：生活習慣病の予防・改善
・体力の維持・向上：筋力の維持・向上
・血流の促進：腰痛・肩こりの改善・冷え性・便秘の解消 良好な睡眠

秋になって涼しくなったら、運動をしようかな・・・と考えている
総務課　Nでした。