こんにちは。基板設計部1課のＭです。
今年もはや3月になりましたが、暖かくなるにつれ
寒いからといった言い訳が効かなくなるのですが、運動不足を指摘されつつも
長年運動の習慣が無い為なかなか始められないでいます。
若い頃スキーにハマって調子に乗ってモーグルのまねごとをしていたら
脚力が足りていなかったようで片膝を壊してしまいました。
以降長距離を歩いたり、階段の上りは問題無いのですが下りで
膝に痛みが走るようになってしまいました。
特に底の固い革靴はてき面で、電車での出張は結構辛いものがあります。
そんなこともあり近所のシニアの方たちが毎日ウォーキングしているのを横目に
何かしなきゃと思いつつもなかなか踏み出せないでいる今日この頃です。
基板設計という仕事柄、一日の内ほとんど座りっぱなしなので
残念ながら仕事で運動をということが全く無く生活習慣病まっしぐらのようでちょっと怖いです。
運動不足はこの歳になると病気と直結なので結構深刻な問題です。
連日テレビの健康番組でも言われていますが、運動で脂肪が消費されることにより
心筋梗塞や脳梗塞予防になり、筋肉が付けば体温が上がりガン予防になるみたいなので
歳を取れば取るほど普通に生活する為にも必須になってきます。
（動機付けがダイエットとかじゃないところが年寄りだな～！）
基礎代謝が無くなったのに相変わらず腹は減るということで余計な脂肪が付いてしまうので
中年モードに入ると食事も若い時のように無意識ではいられません。
そんなこんなで何か運動を始めようと思っていますが、ジョギングは膝がダメなので選択外です。
ウォーキングは怪しいおやじが一人でフラフラしていると社会的にまずそうなのでちょっと抵抗があります。
ストレッチは飽きるのと複雑な工程を覚えていられない為長続きしそうにないです。
なんて言い訳が先に思い浮かぶなんてダメ野郎の典型だな。
そんな折、先日物置で工具を探していたら、昔、地区の運動会に出場しなきゃならなくなった時に
足を鍛えようと買った縄跳びの縄が出てきました。
縄跳びならひざ痛が出て帰れないということが無く、住宅街をフラフラして怪しまれることもなく
複雑なストレッチの工程を覚える必要もないので「ああこれだっ！」と思いました。
（工具を探していたのだが・・・）
見つけてしまったからには仕方ないので物置の陰にでも隠れて縄跳びを始めてみようかなと思っています。長続きすることを祈りながら。